OS BENEFICIOS DO OMEGA3 E OMEGA9
Mix de azeite e linhaça faz perder barriga
Perder barriga é o sonho de muitas mulheres. Conheça então dois truques que ajudam a secar as gorduras abdominais: mix de azeite e linhaça
Publicado em 31/05/2011
Daniella De Caprio
Use o mix de azeites como tempero em saladas e pratos quentes e a linhaça em sucos
Foto: Dreamstime
Já pensou que temperar a salada com os ingredientes certos pode emagrecer mesmo que você continue comendo besteiras? Um estudo realizado pela Universidade Estadual de Campinas comprovou que sim. Segundo o estudo, alimentos ricos em ômega-3 e ômega-9 emagrecem.
A pesquisa foi feita pelo nutricionista Dennys Cintra, em animais obesos. Todos eles continuaram a comer as "tranqueiras" de sempre, como manteiga e creme de leite, ricos em gordura saturada, mas acrescentaram à dieta o ômega-3 e o ômega-9. Em dois meses, os animais perderam cerca de 20% da gordura total. E, o melhor: a maior perda de peso foi na barriga!
Faça um mix de azeite com alguns alimentos ricos em ômega-3 e ômega-9 e emagreça sem passar fome!
Onde encontrar...
· Ômega-3: Sardinha, linhaça marrom e óleo de canola.tabem os com grandes
concentraçoes de omega9,sao os:peixes de aguas profundas e geladas.
· Ômega-9: Nozes, amendoim, azeite de oliva e óleo de macadâmia.
com alimentos ricos em ômega-3 e ômega-9